Bueno después de que las ultimas recetas han sido practicamente todas dulces y viendo las fechas que vienen hoy toca algo saludable, jeje menos contundente que unas lentejas pero tambien muy rico y sencillo. Espero que os guste
INGREDIENTES:
500 Gr de Judias verdes frescas.
2 filetes de merluza.
3 dientes de ajo.
1 hoja de laurel.
1 vaso de cerveza.
perejil picadito.
ELABORACION:
Preparamos la salsa donde vamos a terminar de hacer la merluza, en el mortero picamos los ajos, el perejil, en un poquito de aceite echamos el ajo y perejil cuando esten fritos le añadimos la hoja de laurel y el baso de cerveza dejamos reducir y echamos la merluza .
INGREDIENTES:
500 Gr de Judias verdes frescas.
2 filetes de merluza.
3 dientes de ajo.
1 hoja de laurel.
1 vaso de cerveza.
perejil picadito.
ELABORACION:
Empezamos quitandole las hebras a las judias.
Las partimos y las ponemos a cocer en agua con sal, en unos 20 minutos estarán cocidas.
Las escurrimos y le ponemos un chorrito de vinagre y unas 4 cucharadas de aceite de oliva.
En una sarten ponemos un poquito de aceite y ponemos la merluza la dejamos hacer unos 10 minutos por cada lado.
Las desmenuzamos para ver si tienen alguna raspa.
Preparamos la salsa donde vamos a terminar de hacer la merluza, en el mortero picamos los ajos, el perejil, en un poquito de aceite echamos el ajo y perejil cuando esten fritos le añadimos la hoja de laurel y el baso de cerveza dejamos reducir y echamos la merluza .
Cuando todos los ingredientes esten ligados lo apartamos del fuego.
Emplatamos como mas os guste.
38 comentarios:
Este plato es super sano y ademas riquisimo, me encanta el pescado. Un beso guapa, que pases un buen finde :)
Me ha resultado una buena receta, vaya judias....ricas....
Un plato rapido y sobre sano sano.
Mi querida Feli, esta merlucita te ha quedado sencillamente deliciosa. Tiene una pinta de lo mas saludable.
Un fuerte abrazo y muchas bendiciones.
Una receta perfecta para cuidarse ahora que llega el buen tiempo
Besitos
Como se nota que llega el veranito...!!!!
cocinando hacia los picos
un beso Feli
Un plato sanisimo, me encanta, además rápido para cuando falta tiempo.
Un beso buen finde
un plato muy rico y sano, me encanta! besitos
Una receta muy sana y muy rica, yo las preparo casi como tu pero con bacalao desmigado, un chorro de aceite de oliva y pimentón espolvoreado por encima, en forma de ensalada
un saludo
pepe
Un plato muy apropiado y recomendado y más para ésta época que hay que depurarse de los excesos.
Muy bueno
Besitos!!
Qué recetita más ligerita y buena, me ha gustado. Muchos besos Feli
Bien rica tu receta, la panga es un pescao fantástico que admite muchas combinaciones.
TEngo una cosica en el bloguico para tí.
www.mibloguicodecocina.blogspot.com
Si que es una recetica sana, y sencilla, y ademas de eso bien rica, me ha gustado mucho. Un besico
cosicasdulces.blogspot.com
Sano sano y rico!! Bss
RICA Y SANA.BESOS
Que comida tan rica y sana,yo también comí judías verdes pero con pisto.besinos
Rapido, rico y muy sano!! Besitos Feli y un feliz finde!!
Una cena muy sana y apetitosa. Para cuidarse.
Besos.
Una cenica super sana y apetecible...me gusta! un beso
Feli, un plato sencillo, fácil y lo mejor de sano, me encanta, besos.
Platitos así nos vienen bien ahora de cara al veranito.
Besos
Bueno despues de mi receta, bien viene un platito asi, porque sino la operacion bikini se viene al traste, besos
quanta coisa gostosa por aqui estou seguindo abraço viu
Que buena pinta!!!y desde luego muy saludable,un besito.
Feli pon un cubierto más que voy pallaaaaaaaaaaa
Quiero entregarte un premio es el Indalo de Oro por tus 300 seguidores. Aquí te dejo el enlace para que lo recojas.
http://cocina-trini.blogspot.com/2010/11/premio_26.html
Muy agradecida Trini pero ya me lo diste, de todas formas gracias.
Un Saludo
Muy rica receta y ademas esta sirve para la operación bikini......jajaja, me la apunto para mañana, gracias por tus palabras dejadas en mi blog, besitos
EStos platitos son los que pegan ahora, que hay que tomarse en serio lo de la operación bikini, y aparte de hacer un poco de ejercicio, hace falta depurarnos con este tipo de comiditas.
Con respecto a lo de la kedada. por ahora no se queda mucha gente aquí, salvo un par de ellos, porque casi todos los que vienen se vuelven ese día, pero yo creo que la cosa se alargará hasta casi la noche. ¿Eres de por aquí cerca?, porque en ese caso seguro que te da tiempo por lo menos tomarte un café.
Besos.
Estupendo para prepararnos de cara al verano. A mi como me encanta el pescado lo tomo con frecuencia. Besos
que rico plato y mas ahora que tengo que cocinar sin grasas me la apunto
un beso
Una pinta excelente como siempre!! contenta tendras a a familia a diario...tomo nota también que ya toca hacer dieta.
un beso.
Muy sanita esta receta, y perfecta para dieta.
nos vemos
bye
Muy bueno el blog y las fotos auydan mucho. Felicidades. Saludos desde Conil ( Cadiz). ve mi blog
muy bueno y ademas sano¡¡
un plato estupendo, que está aquí el veranito y tenemos que lucir bien!!
he estado unos dias fuera y casi me pierdo esta receta, muy rica, y lo que tú dices después de tanto dulce va bien, rico y sano, besos!!!
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